Всякий раз, когда я занимаюсь на дорожке, меня охватывает ностальгия, потому что бег на дорожке напоминает мне о том времени, когда я впервые начал бегать в команде по кроссу в средней школе. Хотя с тех пор в моей жизни многое изменилось, я понимаю, что по-прежнему люблю бегать и нахожу в беге покой и комфорт. Конечно, вам не обязательно иметь банальные, сентиментальные причины, чтобы любить тренировки на дорожке. К слову, купить беговое полотно можно на сайте RUN-FUN.

Вот некоторые из многочисленных преимуществ бега на дорожке и причины, по которым вам стоит включить тренировки на дорожке в свой режим тренировок. Кроме того, ознакомьтесь с приведенными ниже правилами безопасности и этикета при беге на дорожке, чтобы не показаться грубым бегуном на дорожке.

4 Отличные преимущества бега на дорожке

1. Ваше тело оценит более мягкую поверхность.

Будь то прорезиненная или грунтовая дорожка, ее поверхность гораздо легче для ваших мышц и суставов, чем асфальтовые дороги или бетонные тротуары. Более мягкая поверхность и отсутствие уклонов делают ее особенно хорошей отправной точкой для бегунов, которые только возвращаются к бегу после травмы.

2. Бег на дорожке более безопасен, чем бег по дорогам.

Вам не нужно беспокоиться о встречных машинах или пересекать оживленные перекрестки, поэтому вы можете сосредоточиться на интенсивном беге, если вы тренируетесь на скорость, или полностью расслабиться, если это ваша цель. Бег на дорожке также более безопасен, чем бег по дороге или тропе, потому что там обычно можно встретить других бегунов или пешеходов и не бояться бежать в одиночку.

3. Легко измерить свои тренировки.

Как и при беге на беговой дорожке, на дорожке можно легко измерять расстояние и следить за темпом, что делает ее отличным местом для интервальных тренировок. Лично я никогда не стал бы бегать по дорожке на длинные дистанции, но мне нравится делать там повторы на 400, 800 метров или милю. Формальность дорожки помогает мне оставаться сосредоточенным на своей форме и поставленной задаче.

4. Вас будут мотивировать другие бегуны на дорожке.

Одно из лучших преимуществ бега на дорожке заключается в том, что присутствие рядом других бегунов может заставить вас работать усерднее, потому что это пробуждает ваш дух соперничества. Увидев бегуна, который опережает вас на повороте, вы можете получить дополнительную мотивацию, чтобы догнать его.