Либидо, или половое влечение, естественно, варьируется у разных людей. Если человек хочет повысить свое либидо, он может попробовать ряд эффективных естественных методов. Советы, которые могут помочь, включают борьбу с беспокойством, прием травяных добавок, отказ от курения и многое другое.

Тревожность, трудности в отношениях, проблемы со здоровьем и возраст могут влиять на либидо. Хотя низкое либидо обычно не является проблемой, оно может повлиять на отношения и самооценку человека. А индивидуалки Ростова могут скрасить ваш вечер, если у вас пока нет половинки.

Высокий уровень тревожности является распространенным препятствием для сексуального функционирования и либидо у мужчин и женщин. Это может быть беспокойство, вызванное жизненным стрессом, или специфическое беспокойство, связанное с сексом.

Люди с напряженным рабочим графиком, обязанностями по уходу или другими жизненными стрессами могут чувствовать усталость и, как следствие, испытывать низкое сексуальное желание.

Улучшение качества отношений

Многие люди испытывают затишье в сексуальном желании и частоте половых контактов в определенные моменты отношений. Это может произойти после долгой совместной жизни или если человек ощущает проблемы в своих интимных отношениях.

Сосредоточение внимания на улучшении отношений может повысить сексуальное влечение каждого из партнеров. Это может включать в себя:

планирование вечеров свиданий
участие в совместных мероприятиях за пределами спальни
практиковать открытое общение
выделение времени для качественного общения друг с другом.

Сосредоточьтесь на прелюдии

Улучшение сексуального опыта может повысить желание человека заниматься сексом, тем самым повышая его либидо. Во многих случаях люди могут улучшить свой сексуальный опыт, уделяя больше времени прикосновениям, поцелуям, использованию секс-игрушек и оральному сексу. Некоторые люди называют эти действия аутеркурсом.

Получайте качественный сон

Хороший сон может улучшить общее настроение и повысить уровень энергии, а некоторые исследования также связывают качество сна с либидо.

Небольшое исследование, проведенное в 2015 году среди женщин, показало, что если они больше спали накануне, то это повышает их сексуальное желание на следующий день. Женщины, которые отмечали более продолжительное среднее время сна, сообщали о лучшем генитальном возбуждении, чем те, кто спал меньше.